الحصول على قسط كاف من النوم من أساسيات نمط الحياة الصحية، مثل الرياضة واتباع النظام الغذائي السليم، إليك عدة نصائح لمساعدتك على علاج اضطرابات النوم لدى الأطفال في عمر سنة:
حمل الرضيع بالبطانية: عندما تحملين طفلك بين ذراعيك من أجل الرضاعة أو لمساعدته على النوم، إذا وضعته فجأة في سريره، قد يسبب له ذلك إزعاجًا، خاصة إذا كان أكثر برودة عن ذراعيك، لذلك من الأفضل أن تحمليه وهو ملفوف في بطانيته الدافئة، ثم ضعيه في سريره، حتى لا يشعر بأي برودة، ويبقى شاعرًا برائحتك المطمئنة.
كلية مايو كلينك للدراسات العليا في العلوم الطبية الحيوية
مواضيع ذات صلة بـ : عدد ساعات النوم الطبيعية للطفل الرضيع
وننوه إلى أن الحرمان من النوم يؤدي إلى إضعاف جهاز المناعة، ويؤثر بشكل سلبي على الحالة المزاجية والسلوك، كما قد يعيق أداء الطفل في المدرسة، لذلك يعد النوم الجيد عنصر حيوي لأسلوب حياة صحية.
الأطفال حديثو الولادة عادةً لا يمكنهم البقاء مستيقظين مدة أطول من ساعتين ما بين القيلولة.
ضع بعين الاعتبار التوجيهات والمحاور الآتية للحفاظ على جدول نوم الرضيع منتظم:
ارتفاع الضغط سرطان البروستاتا ارتفاع الكوليسترول علاج الإمساك سرعة القذف جرثومة المعدة
ما تفسير نور الإمارات حلم المناكير في المنام للمتزوجة حسب كبار الفقهاء؟
في حال كان عمر طفلك الرضيع يسمح بذلك فشجعيه على ممارسة نور الإمارات الأنشطة المختلفة خلال اليوم كاللعب في الهواء الطلق.
قدمي له ربع إلى نصف كوب من الحبوب والفواكه والخضراوات مرتين في اليوم.
يُمكن ضمان نوم الأطفال الرضع هنيئًا من خلال اتباع الإرشادات الآتية:
الحمل والولادة الأطفال الرضع جدول نوم الرضيع جدول نوم الرضيع برعاية
لذلك امنحي نفسكِ وقتًا لفهم عادات طفلكِ وطرُق التعامل معه، فسيساعدكِ ذلك على تدريب طفلكِ على النوم بشكل أفضل.